Samba Running

Samba Tiistaitreenit Paloheinässä

Vielä yksi vetotreeni ennen kolmea lamppulenkkiä. Vedetään alkuverkkojen jälkeen ylämäkitreeni - eli vedetään n. 150m, pysähdytään ja pidetään 1min palautus, jonka jälkeen jatketaan ylämäkeen noin 120m ja sitten koko matka juosten alas. Noin 2min palautus ja toistetaan sama uudelleen. Ylämäkitreeni kestää noin 40min. Tehot noin 80-85%. Loppuun vielä muutama terävämpi lyhyt veto.
Normi lenkkareilla pärjää jos ei pahasti satele.

Ilmoittautumiset

9
Anne-Mari Ulla H Mikko V Päivi S Sirpa H Benjamin N Pauli M Markus J Johannes P
6
Lasse S Mai H Juha M Angela C Riina K Eija L
126
Aapi v Ali L Alina Ami B Anna A Annu Anton A Antti K Antti N Antti S AnttiK Ari A Asta Asta H [2] Aura P Auri Barry D Camilla L Carina Daria S Eetu N Emilia A Gepardi Hannu H Harri J Harri le Heidi K Heli Henri A Hessu Ilja K Ilja K [2] Ilkka Ilkka H Ira K J-C Janne A Janne H Janne Sn Jarmo Jenni I Jenni L Jenni V Johanna Juha S Juha-Pekka K Jukka S Jussi Riku Juuso T Kaisu S Kaj K Karo Katja S Kristian M Kristiina E Laura Leena N Mari L Marjo O Marjut Marko Markus A Matti J Mia Mika V Mikael H MikaS Mikko A Mikko D Mikko L Milla T Muumi Märt L Niina L Niko R Nooa N Olli L Olli R Pasi F Pauli L Pauli S Pekka K Petra P Petra R Petteri K Päivi L [2] Reeta K Riina Riitta K Riku J Riku T Riku V Robin G Roope J Sami H Sami S Sami V Samuli Sanna E sanna r Satu U Seba Seppo T Susanna K Tania H Tapio A Tero L Tiina H Tomi K-K Topi H Touho Tuomas T Tuomas V Tuukka R Tuuli S Ulla M Ulla N Ville T Vilppu H Virpi A Bart Harri L M-P Rautiainen Mikko Otto S SamiV

Kommentoi...

Ulla, profiilikuva
Ulla ilmoittautui in

Tarviiko lamppua?

Johannes, profiilikuva
Johannes

Ollaan ulkoiluteillä, että pärjännee ilmankin, mutta aina varmempi oman lampun kanssa.

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Juoksija 8 6
Valmentaja 1 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 9 Out 6
Edellinen / Seuraava In Out
Samba Ti 8.10.2024 klo 18:00 7 5
Samba Ti 8.10.2024 klo 23:59 0 2
Samba Ti 15.10.2024 klo 18:00 9 6
Samba La 19.10.2024 klo 12:00 16 6
Samba Ti 22.10.2024 klo 18:00 12 2

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Yaentrainement.fr:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle